Citeste sfaturi gratuite ca sa-ti dai sanatatea la maxim
Citeste sfaturi gratuite ca sa-ti dai sanatatea la maxim:

Sa rezolvam infectiile urinare pentru totdeauna!

11 strategii pentru sanatate

Un subiect pe care vreau sa-l abordez de mult, pe care am o istorie prea lunga si prea grea, este acela al infectiilor urinare recurente – o problema de sanatate care afecteaza mai mult de 2/3 din femeile din toata lumea (!!!). Scriu despre el mai ales pentru ca nu exista suficienta constientizare pe tema preventiei, atentie din partea comunitatii medicale asupra problemei sau finantare pentru niste studii serioase.

Am fost foarte fericita cand, in cartea Dr. Christiane Northrup – Women’s Bodies, Women’s Wellness – am intalnit subiectul tratat pe larg, cu recomandari pe care eu personal am inceput deja sa le urmez.

Daca in cazul femeilor care au un singur episod de infectie in viata sau un episod la distanta de cativa ani, tratamentul cu un antibiotic usor este eficient si chiar indicat, altfel se pune problema in infectiile urinare recurente, cauzate de E-coli (adica mai  mult de 5-6 episoade /an). 

Aici trebuie sa dam de cauza problemei si nu sa mascam simptomul, lucru destul de dificil. De cele mai multe ori este vorba ori de un sistem digestiv compromis (sindromul leaky gut si / sau infectie cu candida albicans), ori de o imunitate deficitara.

Pornind de la aceste doua surse majore ale afectiunii, iata mai jos cele mai amanuntite sugestii de tratament si preventie pe care le-am descoperit in ani de cautari (uneori disperate):

  • reducerea sau – si mai bine – excluderea zaharului rafinat si a produselor fainoase din dieta si abordarea unui regim pe baza de alimente integrale (nota personala: nu am intalnit pana acum nicio persoana care sa nu-si fi adresat favorabil procesul digestiv prin eliminarea completa a glutenului);
  • suplimentarea cu un probiotic bun, de gasit in farmacii sau magazine de sanatate;
  • restabilirea unei flore vaginale sanatoase, mai ales dupa administrarea prelungita de antibiotice, se face si prin administrarea locala a unei capsule cu probiotice in fiecare noapte timp de mai multe zile;
  • cafeaua, inclusiv cea decofeinizata, poate actiona ca un iritant al vezicii urinare, asa ca se recomanda excluderea ei completa (greu pentru unele, dar foarte util!!!);
  • suplimentarea cu extract de merisor sau, daca aveti acces, consumarea sucului de merisor, neaparat neindulcit;
  • planta uva ursi contine arbutina, un antibiotic natural care te poate salva dintr-un episod dureros. In Romania, singurul supliment care contine uva ursi (dar si alte ingrediente active) pe care l-am gasit eu personal este Total Cleanse Kidneys, de la Solaray;
  • pentru prevenirea reinfectarii este de foarte mare ajutor vitamina C (testata personal cu succes, alaturi de renuntarea completa la cafea). Dr. Christiane Northrup recomanda intre 1.000 si 2.000 mg / zi, iar daca infectiile sunt asociate si cu viata sexuala ne sfatuieste sa luam 1.000 mg inainte si 1.000 mg dupa actul sexual;
  • daca tot a venit vorba de sex, daca e rar si mult nu e bine (de exemplu sex intens in week-enduri), daca e foarte frecvent tot nu e bine, daca e mai ‘rough’ iarasi nu e bine... Oricum, folosirea unui lubrifiant de buna calitate in oricare din cazuri ajuta;
  • de asemenea, infectiile repetate se pot datora diafragmelor prea mari care pot irita uretra in timpul actului sexual sau prezervativelor si cremelor contraceptive care contin spermicidul nonoxybol-9, iritant al uretrei si el;
  • in prevenirea infectiilor repetate este de folos si aplicarea de 2-3 ori / saptamana a unor comprese cu ulei de ricin pe abdomentul inferior (pentru contributia la imbunatatirea sistemului imunitar);
  • femeile intrate in perioada de menopauza sau perimenopauza pot experimenta o subtiere a peretilor uretrali din cauza lipsei de estrogen, ceea ce duce la o senzatie de arsura la urinare. Nu este infectie urinara, dar se simte la fel. Recomandarea este aplicarea locala a unei creme pe baza de estrogen – aici clar este nevoie de avizul medicului.

Un ultim gand al Dr. Northrup pe aceasta tema este ca anumite tipuri de stres – legate de furie neconstientizata catre cineva, mai ales catre sexul opus – pot afecta sistemul urinar. Suntem sfatuite sa reflectam la acest subiect, sa facem pace acolo unde se impune si ne sugereaza si o afirmatie ajutatoare: “Curg liber impreuna cu viata mea. Dau drumul si renunt usor la conceptii si idei vechi. Le eliberez din mine usor si cu bucurie. Sunt impacata cu gandurile si emotiile mele.”

M-as bucura sa stiu ca textul acesta va inspira sa luati cele mai bune masuri pentru sanatatea voastra. Cum spuneam, eu deja implementez o parte din sugestii si sunt optimista ca las infectiile urinare in trecut, pentru totdeauna. Astept vesti si de la voi!

Sursa foto: riverwalknaturalhealth.blogspot.com

Spune-mi parerea ta!

Comentati ca si oaspete. Autentificare optionala dedesubt.